[...] do tuczu bydła nie wolno stosować trenbolonu, progesteronu, estradiolu, zeranolu (rodzaj estrogenu) czy testosteronu. Literatura: Yan Zheng I in. Association of changes in red meat consumption with total and cause specific mortality among US women and men: two prospective cohort studies Henrik Leffers, Michael Næsby, Brian Vendelbo, Niels E. [...]
Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]
[...] że uważa, że ważne jest, aby trenować przez kilka lat, zanim ktoś zdecyduje się wziąć sterydy. Ponadto mówi, że trzeba mieć konkretny powód (zapewne chodzi o zawody- red.). Mówi też, że musi to być decyzja, którą podejmuje się dla siebie, a nie dla kogoś innego. Jeżeli zobaczyć pełną wypowiedź Caluma odnośnie sterydów, obejrzyjcie [...]
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Uważa się, że pochodzą z dżungli Malezji, Indonezji i Filipin. Obecnie uprawiane są w całej Azji Południowo-Wschodniej, na półkuli zachodniej w Ameryce Południowej i Środkowej – jest to głównie Ekwador, Kostaryka, Honduras. Banany są również uprawiane w niektórych częściach Ameryki [...]
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527439/ E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III Robert K. Murray, Daryl K. Granner, Victor W. Rodwell red. wyd. pol. Franciszek Kokot „Biochemia Harpera ilustrowana” wydanie VI Józef Langfort “Wpływ diety niskowęglowodanowej na tolerancję wysiłków oraz reakcje metaboliczne i [...]
[...] więc nie pytaj mnie, czy to ma być 300, 500 czy 1000 kcal w posiłku. Zależy, jak masz ułożony plan i czy trzymasz się określonych założeń dietetycznych. Jeśli jesteś na redukcji: skład i ilość kalorii w posiłku potreningowym również będzie zależeć od przyjętego dobowego rozkładu kalorycznego. Może się okazać, iż jest to najlepsza pora na [...]
[...] może zagrażać życiu, lub zdrowiu. Referencje: Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie Turner J, Parsi M, Badireddy M. Anemia. . In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499994/ Wannamethee G, Perry [...]
[...] ojcem. Gdybym mógł sobie wtedy wyobrazić wszystko co osiągnęłabyś do 28 roku życia, moja głowa by eksplodowała tak jak w Total Recall (film“Pamięć absolutna”- red.). Tak bardzo cię kocham.”. Zobaczcie zdjęcia pięknej Katherine Schwarzenegger! Z pewnością nie raz o niej usłyszymy. Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś [...]
[...] kropli lipidowych oraz rekrutację lipaz. Remodelowanie struktury kropli lipidowej przez perylipinę zwiększa powierzchnię podatną na lipolizę. Dodatkowo perylipina pośredniczy w aktywacji lipazy wrażliwej na hormon (HSL) na powierzchni kropli lipidowej. Badania na myszach z „wygaszoną” (genetycznie) aktywnością HSL sugerują, iż [...]
Setki kulturystów odeszło przedwcześnie, na liście są dziesiątki zawodników z górnej półki, nawet występujących na scenie najbardziej prestiżowych zawodów Mr. Olympia. Prawdopodobnie nie wiemy o tysiącach amatorskich zawodników, którzy umierają, bo temat nie sprzedaje się dobrze, nie jest atrakcyjny medialnie. Ponadto nikt tak szczegółowo nie bada [...]
Od niepamiętnych czasów w klubach, prasie i poradnikach głoszone są teorie dotyczące częstotliwości posiłków w trakcie diety redukcyjnej (z ujemnym bilansem kalorycznym). Rzekomo spożywanie wielu drobnych posiłków (np. 5-6) zamiast np. 3 większych stanowi najlepszą metodę odchudzającą. Ilość posiłków a badania naukowe Niestety ta teoria nie [...]
Estrabolom stanowi funkcjonalny składnik mikrobiomu, czyli zasiedlającego organizm zestawu mikroorganizmów. Jego specyficzną cechą jest zaangażowanie w metabolizm estrogenów, hormonów płciowych, które kojarzone są z kobietami, jednak potrzebnych obu płciom. Źródła: Barrea, Luigi et al. “Probiotics and Prebiotics: Any Role in Menopause-Related [...]
[...] o 12% wyższe ciśnienie skurczowe i o 11% wyższe ciśnienie rozkurczowe krwi w porównaniu do grupy najlepiej wytrenowanych Grafika: stężenie kwasu moczowego u osób mało, średnio i aktywnych fizycznie. Źródło: Atila Alexandre Trapé I i in. The relationship between training status, blood pressure and uric acid in adults and [...]
[...] do 30-50 g dziennie. Czyli najprościej rzecz ujmując, najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Nadaje się bardzo dobrze do redukcji tkanki tłuszczowej, niekoniecznie do „budowania masy” (na co wskazują niektóre badania). W diecie obliczonej na 2000 kcal dziennie dostarczane jest 20-50 g [...]
[...] Mają one znaczenie raczej przy wysiłku długotrwałym oraz przy prowadzeniu kilku treningów jednego dnia (uzupełnianie zasobów glikogenu po zakończeniu wysiłku). Kofeina a redukcja tkanki tłuszczowej i insulinooporność Kofeina może mieć znaczenie dla redukcji tkanki tłuszczowej oraz dla insulinooporności. Wykazano, iż stałe spożycie kofeiny [...]
[...] https://examine.com/supplements/citrulline/?PageSpeed=noscript E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III Robert K. Murray, Daryl K. Granner, Victor W. Rodwell red. wyd. pol. Franciszek Kokot „Biochemia Harpera ilustrowana” wydanie VI Timothy D. Allerton,1 David N. Proctor,2 Jacqueline M. Stephens,1 Tammy R. Dugas,3 Guillaume [...]
[...] sylwetki! 31 lipca 2020. Ludzie pytali o aktualne fotki zamiast wspomnień. Nienawidzę selfie, ale zrobiłem jedną (dwa) dla was lol. 54 lata i 235 funtów (~106,5 kg -red.). Ten staruszek nigdzie się nie wybiera. Nadal staram się zejść do 220 funtów (~100 kg - red.), ale moje ciało chce po prostu pozostać duże, nawet jedząc codziennie mało [...]
[...] określić, czy testosteron wpłynie na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Badania przynoszą w tej materii sprzeczne wyniki, jeśli już efekt jest nieznaczny (czym jest redukcja 1 kg w ciągu 5 miesięcy cyklu na testosteronie, 600 mg tygodniowo enanthate?). Meta-analiza dotycząca mężczyzn w średnim wieku 64.5 roku pokazuje, iż podawanie [...]
[...] na wieloletnie obciążenie SAA). Przykładowo, wątroba Dallasa McCarver’a ważyła 4,5 kg, a normalna rzadko waży więcej niż ~1,9 kg! Jego serce ważyło dwukrotnie więcej, niż średnio spotyka się w populacji. McCarver ważył 140 kg poza sezonem przy 183 cm wzrostu. Poza tym warto pamiętać, iż kiedyś (w latach 80. XX wieku) kulturyści na scenie ważyli [...]